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羽毛球双打的意识

感觉双打的意识有这么几块:
一个是移动,两个人如何配合移动。在搭档主动移动后如何填补搭档移动后留下的空档,或者如何用你自己的移动来带动搭档形成正确的站位。双打不同于单打,在合适的时机可以不等对手出球而提前移动,那么什么时候应该抢网,什么时候可以形成双压上网等等就是移动的意识了。

一个是球路,包括进攻、防守和相持时的球路。如何保持连续下压,防守和防守反攻的球路,才能够均势平抽档转化成优势的球路,如何主动做轮转。

另外还有具体球的处理,比如发接发前3-5拍怎么打,两腰的球如何处理,前场球员的封网技术和线路,后场球员的过渡球处理(对于不能发力杀的球,用吊、推、挡的方式保持下压态势),后场的吊杀的侧重方向以及搭档的封网偏重的方向,中前场的平抽档线路。

看了李胖师傅李在福新的反手教程

看了李胖师傅李在福新的反手教程(http://v.youku.com/v_playlist/f17110585o1p5.html),发现一个要点,就是引拍和击球的时候,拍子的位置要保持高,大约在头部的高度,不要从低位引拍再向上挥。这样击球动作小,发力集中,挥拍快。
回想到前几个礼拜的杀球练习,也是一样的道理,引拍位置要高,大臂水平;发力挥拍过程要在高处完成,发力的过程应该高于自己的头部。这样打出来的球速快,声音很集中。

上传单打视频后的反馈

+击球时是否手臂可以再抬些,击球点低了,胳膊没伸直

+重心是不是有点偏低了

+加强身体的协调能力

+启动慢、转身慢,另外上网最后一步越是被动时越要大步跨出去

+在场上要有一种饥饿感,有一种扑食的感觉, 不要松松跨跨。

+看看李在福的步法要领
首先启动是的小跳,刚开始要刻意去做这个动作,这样才能形成有力的蹬地
还有启动后到直到击球,脚跟都不要着地了,这样才能保持弹性
最后就是启动以后都是小步,到最后一步才是大步
这要多练,养成习惯

+问题
(1)启动慢,没有蹬出去的感觉
(2)击球后,身体不平衡,造成回动很慢
(3)球速慢,手上没有爆发力。