最近应该少打双打,多拉半场,把步伐的节奏、手上的发力等技术动作先固定下来形成感觉…

最近应该少打双打,多拉半场,把步伐的节奏、手上的发力等技术动作先固定下来形成感觉。
然后通过高强度的半场对抗提高步法和技术动作的稳定性,稳定性得以提高之后,再进行对抗练习和比赛。

主要练习的方面应该是:
高球的侧身和手上的发力动作
启动步伐和启动节奏
反拍动作的固定
杀球动作的放松准备和充分发力
无球时的放松准备

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